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行业资讯

几种常用户外健身器材如何正确使用方法

时间:2019-10-22 18:45 作者:admin

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  三人转腰器:活动腰部关节,◆●△▼●防松腰部肌肉,增强腰部的灵活性和柔韧性。△人站立在器材上,手扶把手,转动腰部。

  腰背按摩器:增加人体腰部及背部肌肉力量,促进腰背血液循环;人体紧靠按摩器横梁,上下左右缓慢运动;该器械较适合于老年人

  按摩下肢肌肉,★◇▽▼•增强腿部柔韧性,◆◁••●并达到舒筋活血之功效,■□单手握扶手,单腿置于下方按摩轮上,速度适当的进行前后摩擦运动。

  太极揉推器:增加肩肘、髋、膝等部位的活动能力。双腿呈马步,双手手掌展开压紧揉推盘,自相同或相反的方向转动3-5分钟。

  双人漫步机:增强下肢的活动能力,提高身体的协调性、★-●△▪️▲□△▽◆▼平衡能力和有氧能力,手握扶手,双脚站在踏板上,●调整身体重心;双脚前后走动,★▽…◇步伐大小随个人情况适量调整。PK10投注APP