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行业资讯

小区里的七类健身器械您真的用对了吗

时间:2019-10-15 07:04 作者:admin

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  上海加承品牌管理有限公司成立于2015年,总部位于魔都上海,是生产经营和销售专业健身器材、各种运动场地和场地器材,集体育场地建设、品牌代理为一体的专业化公司。

  中老年人可以选择高度适当的单杠,跳起15~20厘米,双手正握杠,PK10投注做引体向上或者做悬垂举腿运动,此时应双手紧握横杠,防止摔下受伤。每次做3~4组,每组10个动作,各组之间休息1分钟。

  中老年人在使用太空漫步机时,应手握扶手,双脚在踏板上,调整身体重心,前后走动。每次使用时间在15~20分钟,至身体微微出汗即可。

  在使用健腰器时,应双手紧握手柄,双脚平衡站在圆形踏板上或坐在转腰盘上脚踏踏板,腰部发力带动下肢或身体左右滚动。

  在使用单人健骑器时,应坐在坐椅上,双手握紧手柄,两脚踏牢踏板,脚向下蹬,同时手向后拉。操纵时应挺胸抬头,双足踏稳。

  进行跷跷板健身时,一人先坐在跷跷板的一端,两腿放两边,两脚放在地面上支撑起跷跷板,待另一人坐上跷跷板后,可一上一下,和对方协调运动。