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PK10投注APP健身房健身器械的怎么使用

时间:2019-09-24 17:19 作者:admin

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  哑铃练胸肌,▼▲主要有以下7个动作,它们分别是:仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、◆◁•仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃飞鸟、仰卧下斜哑铃飞鸟,仰卧上斜哑铃飞鸟、仰卧哑铃臂屈伸。

  哑铃练胸肌的方法上采用中等以上重量,•●每组做8到12个,☆△◆▲■采用逐渐递增的重量进行练习。●一般在一次训练中用2到4个练习动作锻炼胸肌。◇▲=○▼=△▲PK10投注▲●